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からだ改造計画

2011.6.6 Mon.

作ったプレゼンボードは打ち合わせで使い、
そのままお客様のところに置いてきてしまいますので手元には何も残りません。
写真で収めて、あとはデータで保管、です。

さて。
なんだか今日は夏のように暑いですねぇ。
とたんに食欲が落ちる・・・と言いたいところですが

落ちないですねぇ、食欲(笑)

ダイエット・・・なんていいながらいっこうにやる気配がない私でしたが
先日、ある本を読んでついに気が付きました。

そう、目標の設定が間違っていました!

間違った目標、間違った方向にむかっては夢を正しく実現させることができません。
ダイエットでも仕事でも同じ。

私は「あと4キロやせたい」とひそかに思っていたのですが
それは明確な目標ではないよ、とその本に指摘されたのです。

「ウェストをくびれさせる」「背中の贅肉を落としたい」というのが私にとっての正しい目標であり、
体重の増減は実は関係ないのだと気づかされました。
そして、なんのために「ウェストをくびれさせ」「背中の贅肉を落としたい」のかと聞かれたら
それは

仕事と私生活を充実させて幸せになりたいから、にほかなりません。

ただのダイエットは、食べるのを我慢しなきゃいけないという
想像を絶する(?)ストレスをかかえます。
現にこの私は、ただの一食でさえそれをすることができませんでした。
やっぱり食べたいものは食べたいのです(笑)
・・そして、普通はこれで「あぁ、自分は意志が弱い人間だなぁ」と挫折体験を積み重ねてしまい、
無意識のうちに「やせない体質」「がんばれない嫌いな自分」が出来上がってしまいます。

ところが、目標を「4キロやせる」ではなくて
「ウェストをくびれさせる」に変えたとたん、意識が変わりました。
挫折経験ではなく、成功体験を積み重ねていくポジティブな発想。
なんのためにやるのか・・・それは幸せになるため。
イメージトレーニングの世界ですが、そう自分の脳みそにインプットすることで
なにかが目覚めたような気がしました。

ダイエットではなく、ボディメイク、という発想。

毎日ちょっとずつ(それはたった30秒!)のストレッチの積み重ねで、
自分の体を理想の形に作ることができる。
ほんとかな?と疑う人は、はいそれでおしまいの人。
実践する人のみが、最後に笑える人。

目標は→「ウェストをくびれさせる」「背中の贅肉をおとす」
なんのために→「幸せになるために」

そのために→「きめたストレッチメニューを毎日やる。最低たった30秒。
気分がのっていればメニューをふやし、
ダルイときは手を抜く。何回やらなきゃいけない、というノルマを意識しないこと」

続けるために必要なのは→「モチベーションを保つこと」「周囲にボディメイクの宣言をすること」

・・・・というわけで、今日のブログは、
体改造計画のひとりごとでした(笑)

「読む筋トレ」の森さんに影響されたりかです、どーもでした。
http://www.fitness-motivation.com/

ストレッチはそれなりにキツイ・・・・(笑)
昨日から実践しはじめた私は、もういきなり腹筋筋肉痛です・・・。
でも、がんばろ☆

仕事も含めすべてのことにつながりますが、
成功した人に共通する唯一の条件は

途中でやめなかった

・・・このひとことに尽きると思います。

一緒に頑張ってみよう!と思ってくれたひと、
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jay blueブログ | 2件のコメント

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  1. aki

    りかさん、おはようございます。
    確かに・・・成功した人は諦めていない人ですよね。
    後悔するならやってみようが私の座右の銘ですので。
    若かりし頃は、どうやったら太るのか分からず過ごしてきましたが、30代を迎えて知らない間に体重が増え、スタイルが・・・。それもなかなか落ちない(悲)。でも食べないことってとってもストレスに感じてしまって。私は取り合えず夜ご飯に炭水化物を抜いています。でも本当にクビレを作るとか具体的な目標だとイケそうな気がする感じですね。

    日々人生に目標を持って生きて行きたいです。

    • りか

      akiさんへ。私も昔は「細い」と言われ続けたのがコンプレックスだったのですが・・・今ではほんと、どこから来たのでしょうこの贅肉?という・・寂しい現実に(笑)人生に目標は必要ですね。

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